Не знаю, как ты, а я иногда могу быть свои собственным злейшим врагом. Своим собственным самым строгим критиком. Иногда это даже хорошо. Когда я критикую себя и говорю, что на самом деле ты можешь сделать это лучше – это помогает. Но есть огромная огромная разница между фразой: это требует улучшения, ты можешь сделать это лучше» и фразой: « это полнаый провал, ты не справишься, с чего ты вообще решила, что у тебя получится?»
Знакомо? Уверена, ты часто слышишь подобный «голос» в своей голове.
Есть прекрасная книга Matthew Mckay Self-Esteem (Самооценка). К сожалению, русского издания я не нашла, иначе бы обязательно тебе порекомендовала.
Шикарная книга. С научной точки зрения автор объясняет корни самокритики и даже дает упражнения, чтобы облегчить ситуацию.
Пока я книгу не дочитала, поэтому не могу дать рабочего рецепта на ее основе. Зато у меня есть собственный подход к борьбе с внутренним критиком. Именно этим подходом сегодня я хочу поделиться с тобой: